富田林にあるダンススタジオでストレス発散！ | 大阪のフィットネスならRay★studio | ブログ

こんにちは！

サトミンです(#^.^#)

月曜日と金曜日の朝は

富田林の川西駅ほど近くの

「スタジオケイ」で

Ray★studioのレッスンがあります♪

■Be FREE DANCE®（ダンスフィットネス）

10時～11時

ダンスフィットネスの

Be FREE DANCE®は

ウォーミングアップから

楽しい音楽に合わせて踊る

有酸素運動と

筋力トレーニング・ストレッチで

構成された60分のレッスン。

流行りのK-POPや

ラテン・ヒップホップはもちろん

誰もが知っている懐かしい曲など

バリエーション豊かなジャンルに

合わせて踊るのが最高に楽しいです！

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今話題の曲に合わせて、

ダンサー気分を味わいながら踊れる♪

簡単にアレンジしてあるので、踊りやすいです(*´▽｀*)

ダンススタジオで行う

ダンスフィットネスの良いところは

何といっても、みんなで盛り上がって

楽しめるところではないでしょうか？

ダンスフィットネスは1曲ごとに

振付が完結しているのが特徴なので

その曲ごとに達成感をみんなで味わいますよ♪

踊るだけでなく、この瞬間も凄く好きです。

ハイタッチする時は満面の笑みに

自然となるんです。

まさに幸せホルモンが出てる証拠ですね！

ストレスなんて吹き飛んでいきますよ(≧▽≦)

楽しくいい汗かいて、ダイエット効果も

バッチリです♪

■ゆうきピラティス（月曜日）

11時15分～12時

ゆうきピラティスは

関節ケアとピラティスの融合クラス。

コアを意識しながら、

しなやかに脊柱を動かすことで

姿勢を改善していきます。

背骨周りの筋肉がほぐれるので

腰痛改善にも効果ありですよ♪

Ray★studioの特徴は

関節のスペシャリストである治療家のメソッド

『ゆうきプログラム』を導入していることです。

骨盤の歪みや脚長差を簡単な体操で整え

関節の可動域を拡げます。

それにより

ひざ痛・股関節痛・腰痛・肩こりなど

緩和・改善できるので本当にオススメですよ。