健康と美しさを追求するための幅広いサービスを大阪で提供しています。個々のニーズに合わせたエクササイズプログラムを提供し、一人ひとりの目標達成をサポートします。インストラクターは指導歴20年以上の実績を持ち、要請講師も担当するプロばかりです。目標や体力レベルに合わせたプランを提供し、効果的なフィットネスを実現します。レッスンも充実しており、さまざまなレベルやテーマのレッスンが豊富にあり、楽しみながら一緒にトレーニングを行えます。ヨガやエアロビクスなど多彩なプログラムを揃えております。
自身の身体を健康に導く幅広いサービス
エクササイズで健康と美姿勢を追求
多彩なプランで効果的なエクササイズ
ダンス | |
---|---|
Be FREE DANCE® 60分 | ¥1,000(税込) |
Be FREE DANCE®は身体機能改善を目的としたフィットネスダンスプログラムです。 生活習慣や加齢により起こる身体諸機能変化(体の歪み、筋・関節の痛み・コリ・疲労等)を多種多様なバランスのとれた運動により、あなた自身が本来持っていた自然なカラダの状態を取り戻すお手伝いをします。 生理学、解剖学、心理学を考慮して作られたトレーニングやダンスは、インストラクターがその目的や動き方を丁寧に説明しながらすすめていきます。 『That's エンターテイメント!」 ジャンルは新旧問わず、楽しい音楽に合わせて、みんなで楽しくできる運動療法です。 ぜひ、一度体験してみてください! |
会員様の魅力を切り取った輝く瞬間
温かな環境でプロによるサポート
最新のエクササイズとお得な情報を紹介
アクティブに身体をつくる様々なクラス
Ray★studio(キックス)
住所 | 〒586-0025 大阪府河内長野市昭栄町7-1 キックス4階 多目的スタジオ Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
090-7416-4348 ※営業電話はお断り致しております。レッスン中の場合はお電話に出られない場合がございますので、その際は折り返しさせて頂く場合がございます。 |
お問い合わせ | 木曜日 9時00分~21時00分 |
開場時間 | 木曜日 19時30分~21時30分 |
レッスン | ※詳細はスケジュール表をご覧ください。 |
アクセス
Ray★studio
住所 | 〒584-0036 大阪府富田林市甲田3丁目12番1号(コーナン敷地内) Google MAPで確認する |
---|---|
電話番号 |
090-7416-4348 ※営業電話はお断り致しております。レッスン中の場合はお電話に出られない場合がございますので、その際は折り返しさせて頂く場合がございます。 |
お問い合わせ | 9:00~21:00 |
開場時間 | 月曜日・金曜日 9時30分~12時30分 |
レッスン | ※詳細はスケジュール表をご覧ください。 |
アクセス
健康的な身体と美しい姿勢を作る秘訣
美しい姿勢と健康的な体づくりを実現する秘訣をお届けします。初心者から上級者まで役立つ、エクササイズのフォームやポイント、効果的なストレッチ法を広範に紹介します。
心身のバランスを整える情報を発信
健康とトレーニング、栄養、心身のバランスなど多岐にわたるトピックを網羅し、業界の最新情報をお届けします。有益な情報で、より充実した健康的な生活をサポートします。
-
2023/12/02ピラティスは身体のコアを鍛え、姿勢改善や骨盤ケアに効果的なエクササイズです。基本の姿勢を正しく理解し、正確な動きを行うことが重要です。ピラティスのポイントは呼吸と姿勢の連携です。正しい呼吸法を身につけることで、筋肉のバランスを整え、体の中心を鍛えることができます。姿勢改善には特に背中や骨盤周りの筋肉を意識することが大切です。骨盤ケアもピラティスの一つの目的であり、骨盤のバランスや可動性を改善することで、快適な生活を手に入れることができます。ピラティスは初心者でも始めやすいエクササイズであり、専門的な知識や器具も必要ありません。日常生活での姿勢に気をつけながら、ピラティスを取り入れて健康な生活をサポートしましょう。
-
2023/12/01
ストレス解消と健康促進に効果的なピラティス
ピラティスは、ストレス解消や健康促進に効果的な運動方法として注目されています。今回は、ピラティスの効果やストレス解消のポイント、心身の健康促進についてご紹介します。ピラティスは、筋力のバランスや柔軟性を改善するだけでなく、呼吸法や集中力を養うことにも役立ちます。ストレスを解消するためには、正しいフォームで行うことが重要です。適度な負荷をかけながら、深い呼吸を意識しながら行うことで、心地よい疲労感を得ることができます。また、ピラティスのレッスンでは、体の内側からアプローチするため、心身ともにリラックスする効果も期待できます。心身の健康を促進するためには、定期的な継続が大切です。週に数回のピラティスのレッスンを組み込み、バランスの取れた食事と睡眠をしっかりと取ることがポイントです。ピラティスの効果を実感し、ストレス解消や健康促進を目指しましょう。 -
2023/11/30
ヨガで心と体のバランスを整えるメリット
ヨガは心と体のバランスを整える効果があります。心身の調和をもたらすヨガの効果的なポーズと実践方法、そして継続的な実践で得られるメリットについて紹介します。 ヨガは心と体のつながりを意識することで、ストレスや不安を軽減し、心身のバランスを整える働きがあります。ヨガのポーズは、呼吸と動きを組み合わせながら行われるため、心を静め、集中力を高める効果があります。また、全身の筋肉を使ってポーズをとるため、体力や柔軟性を向上させることができます。 効果的なヨガのポーズとしては、ハタヨガのポーズやアーサナがあります。初心者には、マウンテンポーズやツリーポーズなどの基本的なポーズがおすすめです。これらのポーズを正しい呼吸法とともに行うことで、心と体の調和を促すことができます。 ヨガを継続的に実践することで、心身のバランスを整えるメリットがあります。ストレスや疲れを解消し、リラックスした状態を保つことができます。また、姿勢の改善や体力の向上、柔軟性の向上などの身体的なメリットも得られます。 ヨガによって心と体のバランスを整え、健康で充実した日々を送りましょう。 -
2023/11/29
ダンスで楽しくカロリー消費!健康を手に入れよう
ダンスは楽しみながら健康になることができる最適な運動です。1. ダンスがもたらす健康効果とは? ダンスは有酸素運動として全身の筋肉を使うため、心肺機能の向上や体力の向上に効果的です。また、脳を刺激するため認知機能や記憶力の向上にもつながります。2. ダンスの楽しさにハマる人続出! ダンスはリズムに合わせた動きや自己表現ができるため、ストレス解消やコミュニケーション能力の向上にもつながります。多くの人がダンスにハマり、自分自身の成長を感じられると好評です。3. カロリー消費効率アップのためのポイントとは? ダンスで効果的にカロリーを消費するためには、動きの幅を広げることやダンスのスピードを上げることがポイントです。また、楽しむことを忘れずに、自分のペースで続けることも大切です。ダンスは健康への旅を楽しみながら進める最適な方法です。